Nu är Killercrosspasset avklarat. @skansensanne lyckades köra skiten ur 13 på 30 minuter. Fotnot: Det finns ingen vadpressmaskin på gymmet. Men som synes är jag inte heller i behov av en.

  Här syns några av stationerna. Två varv avklarades. Stationerna:

• Tricepspress
• Armböj med planka
• Benböj med medicinbollskast mot vägg
• Sumoböj med sandsäck
• Jumping jacks
• Bålrullning på golvet
• Ryssar

Som en liten avslutning körde vi burpies, björngång med knuff och skuggboxning. Vikterna ni ser på min kropp utplacerades av en förbipasserande. Jag bröt min periodiska fasta idag vid 10:30 med ett ägg efter Killercrossen. Ikväll blir det middag hos @anja_h och @ismon90 vid 20. Efter det: bara sprit. Bakismat runt 13 imorgon .

Idag firar vi @skansensannes födelsedag (igen). @skansensanne slängde ihop en lchf-kladdkaka med havtorn, hallon och grädde. Jag återkommer med betygsättning. Dagen idag är en lång uppladdning för fest med Instagramproffsen: @bulton, @emmper, @ismon90, @anja_h och @skansensanne.

Martin

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Följ mig på www.lchfklubben.se/minlchfresa

Före     Efter       All förändring går inte lika snabbt som den ovan. Minlchfresa är nu ungefär fyra och en halv månad gammal. Jag bestämde mig den andra oktober för att inleda den. Precis som många gånger förut när jag velat gå ner ...

    Igår blev det morgonkaffe i @skansensannes retromugg. Efter att jag plockat bort ovanan att pilla i fett i mitt morgonkaffe har det inte förändrats sådär vansinnigt mycket, rent hungermässigt. Jag har druckit mitt kaffe och sen väntat ut tid...

Alltså. Min periodiska fasta kan fram till idag kallas: en riktig flopp. Jag har gått upp på morgonen lite yrvaken, hällt upp en stor kopp kaffe och i min dumdristighet hällt i allstädes olika fetter i kaffet. Glad i hågen har jag instagrammat ut mit...

    Som uppladdning innan innebandyn blev det ett lite barnsligt mästerverk. @elisaabramsson hade gjort ett asa asa asagott broccoli- och blomkålsmos. Måla mig blå, så jävla gott.  Köttig chorizo och dressing på smetana, kryddad med chili. Lite ...