Som uppladdning innan innebandyn blev det ett lite barnsligt mästerverk. @elisaabramsson hade gjort ett asa asa asagott broccoli- och blomkålsmos. Måla mig blå, så jävla gott.  Köttig chorizo och dressing på smetana, kryddad med chili. Lite grönt. Efter superkorven och supermoset var jag laddad upp till tänderna.

Min andra sko låg och väntade på att bli påsatt och jag var inte sen.

Lagen skulle delas upp rättvist. Med lite fingerfärdighet så fixade jag ett bra och ett dåligt lag. Av en slump hamnade min klubba i proffslaget. Säg inte det till någon.

Målskyttet gick trögt idag så jag fick ta på blåstället för att till slut jobba in ett mål. Med mina trollkarlshandleder gör jag först ett par superdriddlingar innan jag retfullt lätt lyfter i bollen i nätmaskorna. Jag visar vilja och inställning genom att snabbt vara på plats i avbytarbåset för att ta emot lagkamraternas hyllningar. Lokalen från forna Sovjetunionen hade en en gång tjänat min magi. Allt filmades påpassligt av en förbipasserande.

När jag kom hem från innebandyn hade @skansensanne fixat lugn och ro med tända ljus och té. Jag passade på att ha i en sked kokosolja i téet. Både gott och nyttigt.

Ännu en lchf-dag med periodisk fasta till handlingarna. Jag somnar nöjd, glad, mätt och belåten.

Martin

Sen jag började min periodiska fasta har jag hållt mig till två mål mat om dagen. Det har fungerat bra. Jag är inte överjävligt hungrig på kvällarna utan känner mig lätt och pigg. Jag har fastat i ungefär en vecka och planerar att fortsätta i någon vecka till. På dagarna trycker jag på lite extra fett till måltiden så att jag håller mig mätt och glad längre. Jag äter mellan 12-18 på dagarna och dricker resten av dygnet. Jag börjar dagen med en MBC (Magic Bullet Coffee):

* Starkt kaffe

* Kokosolja

* Smör

* Några droppar D-vitamin

Sen kan jag ta mig an i princip vad som helst. Fullproppad med energi.

Inspirationen till detta tilltag kommer från Cecilia Folkesson på www.ceciliafolkesson.se  

Den här delikata lunchen bröt jag min fasta med igår. Jag och @skansensanne tog en tur in till Café Växer i Kalmar och fick tag på den här grymma lowcarbtallriken. Lite mer feta såser på buffén så är Växer ett perfekt alternativ för oss lchf:are.

Innan jag dök på fastan igen så blev det kokoskyckling, ägg, broccoli och majonnäs. Allt detta till tonerna av inhemsk afghansk mellanösterntechno. På jobbet.

Idag hade jag ynnesten att få börja matdagen med @skansensannes delikata ostplättar. Pudra mig med kruskakli, så jävla goda. Och tydligen väldigt enkla att göra:

* Ägg

* Ost

Blanda och stek. Krydda efter smak. @skansensanne valde att krydda med chili till min förtjusning.

Ikväll är det dags att ta fram trollspöt på innebandyträningen igen. Självklart kommer trolleriet upp på bloggen efter träningen. Förhoppningsvis ligger min ena sko kvar i omklädningsrummet. Jag glömde den efter förra träningen. Säg inget till @skansensanne.

Martin